Арт-терапия — метод психологической помощи и развивающей практики, основанный на художественном самовыражении.

Метод возник на стыке искусства, творчества и психотерапии в 1940—1960 годы в Англии и Америке, а затем распространился по всему миру. Сейчас профессиональные ассоциации арт-терапевтов есть в большинстве стран мира, в том числе в США, Канаде, Англии, Франции, Германии, Италии, России и других.

Арт-терапия использует искусство как инструмент коммуникации, самовыражения и исследования внутреннего мира взрослых и детей, который позволяет выразить переживания, чувства и другие психологические процессы во вне безопасным образом, осознать и трансформировать их. В процессе занятий арт-терапией важен процесс, нежели результат: клиентам арт-терапевта абсолютно не обязательно обладать какими либо художественными навыками.

Это разговор со своей душой через творчество, это проявление себя таким, какой ты есть на самом деле, это поиск внутренней мудрости и возможность выплеснуть наружу все, что беспокоит и требует внимания.

Так же арт-терапия является очень ресурсной и поддерживающей практикой — она способствует расслаблению и позволяет фокусироваться на сильных сторонах человека, укрепляет его самооценку и веру в себя благодаря процессу создания нового уникального творческого продукта.

Арт-терапия включает в себя не только рисование, но и другие методы и техники изобразительного искусства. Таким образом, к методам арт-терапии относятся:

изотерапия (работа с рисунком);

коллаж;

глинотерапия и работа с другими пластичными материалами;

фототерапия;

мандалатерапия;

различные hand-made практики;

создание арт-журналов;

мультимедиа-арт-терапия;

эко- и ландшафтная арт-терапия.

На занятиях арт-терапией специалист предложит клиенту выразить себя или свои переживания через различные художественные материалы, или предложит выполнить конкретную технику-упражнение, направленное на ту или иную тему или запрос.

На нашем сайте вы можете найти примеры арт-терапевтических практик и самостоятельно выполнить их:

Арт-терапевт создает безопасную и поддерживающую среду, в которой участники процесса могут исследовать свои эмоции, выражать и познавать себя, а также помогает расшифровать символы и метафоры, заложенные в творческих работах, провести рефлексию и вывести на сознательный уровень бессознательные переживания.

3 техники мандалатерапии для нехудожников

Музейная арт-терапия: в музей за инсайтом

Повышаем самооценку: 5 креативных способов

Гайд «Как избавиться от напряжения и стресса и гармонизировать состояние»

Арт-терапия доказала свою эффективность в работе с самыми разными запросами и темами:

стресс и трудности в адаптации;

травмирующие события;

самооценка и развитие навыка самоподдержки;

высокая тревожность, страхи;

конфликты и социальные трудности;

профессиональное самоопределение и развитие;

детско-родительские и семейные отношения;

кризисы личности;

депрессия и другие расстройства настроения;

эмоциональные трудности и саморегуляция;

перинатальный период у женщин;

и другие.

полезные материалы

Посмотрите видео, где Полина Постельгина рассказывает про арт-материалы