ПРОГРАММА- Диагностика. Видео-урок про выгорание и восполнение сил с техникой арт-терапии. Определим, на что растратили энергию и умеем ли ее восполнять.
- Знакомство с выгорающей частью – мы обнаружим в себе установки, убеждения, незамеченные потребности, которые ведут нас к выгоранию. Сделаем их видимыми и исцелим эту часть. Арт-терапевтическое задание.
- Ищем ресурсы и опоры, которые помогут выбраться из выгорания и раскрыть внутреннюю силу и энергию. Арт-терапевтическое задание.
- Выстраиваем новый образ жизни и мышления, делаем шаги к изменениям как внутри себя, так и в реальной жизни. Арт-терапевтическое задание и ресурсное послание каждой участнице ✨
Какие материалы понадобятся:Несколько листов плотной бумаги А4-А3
Цветные карандаши, масляная пастель, краски на ваш выбор
Листы и ручка для записей
Замечательство себя и своих эмоций, красоты природы, летнего города и ценных вещиц рядом. Будем создавать в свободном творчестве уникальные сюжеты и придавать им новые формы. Можно привлекать детей, мужей, друзей, распространять творческий вайб и обогащать летние выезды и прогулки креативными включениями☀️
- 4 коротких 15 мин эфира с интуитивным рисованием акварелью
- 2 практики с инструкцией по созданию арт-объектов
- 1 онлайн-практика по созданию своего уникального набора метафорических открыток с посланиями из лета
Для кого?Для всех, кому важно:
-замечать и фиксировать происходящее, замедлиться
- начать творить, привнести творчество в свои будни
- развивать креативность в визуале
Расскажем про опоры, почему они важны и как их развить. Арт-практика позволит переключиться с внешнего на внутреннее, найти способности справиться с жизненными трудностями, выстроить опоры, стать устойчивей и уверенней.
Арт-терапевтическое прочтение колеса баланса поможет комплексно посмотреть на все сферы своей жизни, понять, что вас устраивает, а что нет, наметить шаги для позитивных изменений и лучше понять себя.